b 50

Co myslicie o takim cyklu? 1-4 antek phoenix dawki 100-100-150-150 3-10 enan pierwsze dwa tygodnie front 1,5g a pozniej 750mg week 3-8 npp zaczynamy od 350 week i zwiekszamy o 50 co tydzien Wszystkie srodki phoenixa(prawdopodobnie. antek napewno bo juz mam, zastanawiam sie tylko nad enanem) O mnie troche Staz: kilka latek bedzie :P wzrost 170 waga [...]

- storm nowy ok. 70% produktu jest - fruit punch - activlab bcaa xtra: 1 nowe nieotwierane opakowanie - pomarańcza 2 otwarte zostało 350-380g - pomarańcza - tribustallion actoivlab z 60 caps jest koło 50 Wolałbym sprzedać całość / wysyłka wg cennika poczty polskiej / ktoś bedzie chciał allegro jest lub odbiór osobisty

Pomyslalem ze warto uzupelnic temat o grypie: Leki przeciw Grypie: Na grype jest dobry ostatnio mocno reklamowany lek przeciw swinskiej grypie: 1. Tamiflu (w tabletkach 75mg, 10 tabletek dla droroslych na 5 dni, sa tez mniejsze dawki dla dzieci), dzialaja na virusa grypy typu A i B, a wiec te o najwiekszym znaczeniu chorobowym ipandemicznym. 2. [...]

Mam zamiar zaopatrzyc sie w blender i chcialbym uslyszec wasze opinie. Jest kilka tematow na forum ale sa to glownie pytania o blendery do 100 zl, ja natomiast bym chcial kupic cos porzadnego, cos co mi posluzy kilka lat. Przegladajac oferty wyszczegolnilem kilka ciekawszych: [...]

1. Loreal Menexpert Vita Lift Data 25.03.2011 http://www.ceneo.pl/1550207 2. Loreal Age Re-Perfect Kontucz oczu i ust 07.01.2011 http://www.perfectfresh.com/?pa=3588&ex=pa 3. Loreal Revitalift Double Lifting 04.01.2011 http://www.perfectfresh.com/?pa=2408&ex=pa 4.Loreal Revitalift SPF 15 20.04.2010 [...]

Dobra, to masz calosc grzbietu, komentuj w "kupie", najlepiej pod cwiczeniami ktore chcesz zmienic, podmienic, powiekszyc lub zmniejszyc powtorzenia, inaczej sie rozbiegamy: Grzbiet nr 1. Szerokosc 1. Podciaganie na drazku nachwytem szeroko z obciazeniem / rampa indywidualna / zakres powtorzen ten ktory ci pasuje, bo szerokosc [...]

A Przysiady przednie 12,10,8,6 MC 12,10,10,8 WL 50/10,60/8,70/6,6,6,6 Wiosłowanie sztangą 10,8,6 Wyciskanie na barki 12,10,8,8 Francuskie wyciskanie hantli 12,10,8 B Przysiady tylne 12,10,8,6 MC na prostych nogach 12,10,8,6 Wyciskanie hantli skos górny 12,10,10,8 Wiosłowanie hantlą 10,8,6 Wyciskanie na barki 12,10,8,6 Wspięcia na palce 15,15,15 [...]

[...] 176 15:30 trening 5. po treningu ok 16:45 Ryż parboiled 100g Wołowina 130g 6. daj wcześniej go dorsz,mintaj, morszczuk itp Makaron durum 100g Brokuły 100g olej lniany Razem b 50, t 14, ww 78, kcal 645 7. ok. 22 przed snem Ser twarogowy chudy 200g Oliwa Pomidor 100g Razem b 41, t 10, ww 9 kcal 295 białka masz za dużo w tej diecie 2,2g w [...]

I kolejny dzień zleciał Dzisiejsza dieta: 1. odżywka, płatki, 10g pistacji, pomidory 2. 2 jajka, 40 jogurt, 10g pistacji, pomidory 3. 150g kurczaka, 50g kaszy, 10g pistacji 4. 100g grapefruita po treningu 5. 150 kurczaka, 50 kaszy, pomidory 6. tuńczyk, jajko, warzywa z puszki, 30g płatki 7. ser, odzywka - w planach 205B 136W 49T 1830kcal Dzisiaj [...]

Trening "5B" #18, dnia 06 XI 2009 1.WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 40kg ,50kg,57,65,72kg (+2,5) 2.PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO , 35,40,45,50,57,5 kg (+2,5) 3.MARTWY CIAG 70, 85,100,115,130! (+5) NEW RECORD 4.WYCISKANIE NA ŁAWIE WĄSKO 40,50,57,65,72kg (+2,5) 5.DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO [...]

Siema, mam pytanie co do dawkowania bo naczytalem sie i juz kurna nie wiem czy dobrze to rozpisalem czy nie :/ DT: kreatyna mono 5g 30 minut przed sniadaniem + l glutamina 6 tabsów (l-glutamina od treca, zalecana dawka 12 kapsulek dziennie w DT) 30 MIN. przed treningiem - AAKG mega hardcor od treca 4 tabsy (bd zwiekszal dawke stopniowo ) + nie [...]

Opłaty: 1) w sezonie jesienno-zimowym a) normalna - 70 złotych b) ulgowa (dla młodzieży uczącej się) - 50złotych 2. w sezonie bez sali: a) normalna - 50 złotych b) ulgowa - 35 złotych Do niedawna była tylko zrzutka na salę, ale zaczęliśmy oszczędzać na przyjazd mistrza, bo tak tuż przed boli kieszeń. Przyjęliśmy też, że jeśli ktoś ma [...]

Przysiad 50/6 60/4 70/3 80/3 90/2,2,2(+2,5kg co tydzień) co tydzień. Te określenia(50, 60, 70 itp) to masz na myśli procentowy ciężar maksymalny (%CM)? A te 2,5 dokładać do każdej serii czy tylko do końcowych (tam gdzie sa 2 powtorzenia z 90)? Jak możesz to powiedz mi jeszcze jak powinna wyglądac progresja w sportach silowych, bo slyszalem o 2 [...]

Sprzedam obciazenie 4x28kg sa to krazki stalowe o wymiarach srednica 50 cm grubosc blachy 18mm serdnica otworu 30mm cena 2.50zl za kg preferuje odbior osobisty lokalizacja Piotrków Tybunalski gg 5729863 lub [email protected]

Trening nr 3 Trening 5A - 8.11.09r. - niedziela 1. Wyciskanie sztangi skos góra 60 KG 2. Przysiady tylne 70KG 3. Unoszenie sztangielek + Wyciskanie sztangielek stojąc 10 KG 4. Młotki + Prostowanie ramion 10 KG + 5 sztabek 5. Wiosłowanie jednorącz 30 KG 6. Dzień dobry 55 KG 7. Wspięcia na palce + Przedramiona A 70 KG + 50 KG 8. BRZUCH [...]

DZIEŃ PIERWSZY (TRENINGOWY). 7:30 Posiłek 1 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera - na przemian z plasterkami szynki. 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) 2 białka jajek, 1 żółtko (jeść na surowo). 10:30 Posiłek 2 1 pomarańcza 1 napój białkowy (przynajmniej 30g białka) na bazie mleka [...]

Witam. Czytuje to forum od jakiegos czasu..sporo sie dowiedziałam rzeczy dla mnie zupełnie nowych, poszperałam policzyłam, nastwiłam sie psychicznie i wreszcie chce zabrac sie za siebie na poważnie. Mam nadzieje ze dam rade, musze! Mam problem z brzuchem, po ciązy w dwa tygodnie schudłam 20 kg..bynajmniej nie z własnej woli, nie musze mówic jak [...]

Witam. Na siłkę chodzę od sierpnia i zbytnio nie jestem zadowolony. Ćwiczę na sucho, ale myślę nad jakimś gainerem. Do tej pory ćwiczyłem splita, ale np tydzień temu nie miałem za dużo czasu żeby chodzić do piwnicy, szkoła itp więc postanowiłem rozpocząć przygodę z FBW. Dieta? Hmm jakąś tam mam. Staram się jeść zdrowo, ale nie zawsze mi to [...]

Witam! Mam 17,5 lat ważę 72-75kg 178cm. Ćwiczyłem przez wakacje, miałem dietę, brałem gainera. Myślałem, że jest wszystko ok bo przytyłem około 10kg, ale po zmierzeniu bica klaty nog wywnioskowałem ze prawie nic sie niezmienilo. W pasie mam teraz 83cm, a miałem 74cm i myśle, że te kg to siedzą w brzuchu. przed treningiem: klata - 89cm uda - 54cm [...]

tak jak pisałem w rywalizacji, leci masa teraz, redukcja chyba pójdzie na wiosnę, ew jak mnie zaleje to zrobię wcześniej. Dzień 7 Tydzień 1 Dieta : 9:30 dwie parówki i cebula + 3 kromki chleba (przetreningowy) 13:00 ryż,schab,ogórek kiszony + 9 kostek czekolady (potreningowy) 16:00 jajecznica z 3 jajec 18:00 trzy kanapeczki jeszcze nie wiem z czym [...]